Liebe & Verbindung statt
Schreien & Chaos
Viel Verantwortung. Viel Gefühl. Viel Erschöpfung.
Du darfst ein Leben finden, das zu deinem Nervensystem passt. Ich begleite neurodivergente Frauen und Mütter dabei, beruflich und privat wieder mehr Klarheit, innere Ruhe und Orientierung zu finden – ohne sich dauernd zu verbiegen.
Vielleicht kennst du das:
Du trägst viel – Kinder, Job, Haushalt, Mental Load – und gleichzeitig denkt dein Kopf ununterbrochen.
Von außen wirkst du stark, innen fühlst du dich oft kurz vor dem Zusammenbruch.
Typische Gedanken könnten sein:
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„Warum halte ich so viel aus – und dann kippt plötzlich alles?“
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„Ich habe so viele Ideen, aber mir fehlt die Energie, sie wirklich umzusetzen.“
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„Alle sehen mich als zuverlässig – aber niemand sieht, wie viel es mich kostet.“
Vielleicht hat dein Kind eine ADHS‑ oder Autismus‑Diagnose – und du erkennst dich in vielem wieder, ohne selbst eine Diagnose zu haben.
Du spürst: Ich ticke anders. Mein Nervensystem braucht etwas anderes als nur „weiter funktionieren“.
Es darf leichter werden – ohne, dass du dich verbiegst
Wenn du einfach weitermachst wie bisher, zahlst du den Preis mit deinem Nervensystem und deiner Lebensfreude.
Das heißt nicht, dass du „zusammenbrichst“, aber oft passiert Folgendes:
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Du passt dich immer weiter an und verlierst dein eigenes Gefühl für „Was brauche ich?“.
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Erschöpfung, Gereiztheit oder innere Leere werden Alltag.
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Berufliche Möglichkeiten ziehen vorbei, weil du keine Kraft für Entscheidungen hast.
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Du zweifelst an dir, statt dein anderes Funktionieren als Hinweis zu sehen.
Es geht nicht darum, noch mehr aus dir rauszuholen.
Es geht darum, dich wieder auszurichten – auf ein Leben, das mit deinem Innenleben zusammenpasst.
Rebalanced Me – dein Rahmen für 6 Wochen
Rebalanced Me ist eine 6‑wöchige 1:1‑Intensivbegleitung für neurodivergente Frauen und Mamas, die viel Kraft haben – und genauso schnell erschöpfen.
In diesen 6 Wochen bekommst du einen sicheren Raum, um:
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dein Nervensystem und deine Muster besser zu verstehen,
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deinen inneren Dialog zu sortieren,
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berufliche und persönliche Schritte zu finden, die wirklich zu dir passen.
Was Rebalanced Me umfasst:
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6 × 60 Minuten 1:1‑Online‑Coaching (z. B. via Zoom)
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Ein grober Fahrplan entlang deiner Themen (Klarheit, innerer Kompass, berufliche Orientierung, Grenzen, Entscheidungen)
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Kurze Begleitung zwischen den Sitzungen (1–2 kurze Check‑ins pro Woche per Mail oder Messenger)
Du musst dafür keine Diagnose haben.
Es reicht, dass du merkst: So wie es gerade läuft, ist es zu viel – und ich möchte verstehen, wie es stimmiger gehen kann.
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Über mich – wer dich begleitet
Ich bin Heide Dudda, Karriere‑ und Gründungscoachin mit therapeutischer Gestalt‑Ausbildung.
Ich arbeite seit Jahren mit neurodivergenten Frauen und Müttern, die gleichzeitig viel Verantwortung tragen und innerlich oft sehr erschöpft sind.
In meine Arbeit fließen ein:
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ein verständnisvoller Blick auf Neurodivergenz (auch ohne Diagnose),
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Wissen über Nervensystem und Entwicklungstrauma,
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Erfahrung mit der Doppel‑ und Dreifachbelastung aus Job, Kindern und innerem Erleben.
Mir ist wichtig, dass du bei mir nicht „funktionieren“ musst.
Du darfst so da sein, wie du gerade bist – mit Chaos, Klarheit, Lücken und allem dazwischen.
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Dein kostenloses 7‑Tage Mini‑Reset für Mamas
Wenn du erstmal klein anfangen möchtest, ist mein Freebie für dich:
„7‑Tage Mini‑Reset für Mamas“ – ein kostenloses PDF, das dir hilft, in einer Woche mehr Luft und innere Pausen in deinen Alltag zu bringen.
Darin findest du:
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einfache, nervensystemfreundliche Impulse für jeden Tag,
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kurze Reflexionsfragen, die dich wieder näher zu dir bringen,
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Mini‑Momente, die du auch mit wenig Zeit umsetzen kannst.
Mini‑FAQ – die wichtigsten Fragen auf einen Blick
Brauche ich eine offizielle Diagnose, um mit dir zu arbeiten?
Nein. Viele meiner Klientinnen haben (noch) keine Diagnose. Oft gibt es ein neurodivergentes Kind, erste Verdachtsmomente oder einfach das Gefühl: „Ich ticke anders.“ Das reicht völlig.
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Ist das Coaching Therapie?
Nein. Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie. Sie ist eine Kombination aus Coaching, gestalttherapeutisch geprägter Prozessbegleitung und beruflicher Neuorientierung. In akuten Krisen empfehle ich dir vorrangig therapeutische oder psychiatrische Unterstützung.
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Wie kann ich starten?
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was du dir wünschst und ob Rebalanced Me der passende Rahmen für dich ist. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du mit mir arbeiten möchtest.
Deine nächsten Schritte
Du musst nicht erst „sortierter“ sein, um anzufangen.
Du darfst genau so kommen, wie du heute bist.
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Wenn du spürst, dass du dir echte Veränderung in kleinen, machbaren Schritten wünschst:
→ Kennenlerngespräch buchen -
Wenn du mich erst einmal ein bisschen kennenlernen möchtest:
→ Gratis 7‑Tage Mini‑Reset für Mamas herunterladen -
→ Trag dich in meinen Newsletter ein, um mich in aktuellen Workshops oder Webinaren live zu erleben
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→ Sieh dich in meinem Blog um und schau, ob dich meine Themen ansprechen.
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Alles ist okay.
Wichtig ist nur: Du musst mit deiner Erschöpfung nicht alleine bleiben.
Ich hatte oft das Gefühl, in meinen Gedanken gefangen zu sein und wusste nicht, wie ich meine Themen sortieren sollte. Durch die guten Fragen im Coaching konnte ich endlich fühlen und Klarheit gewinnen. Die Lösungen waren mir zwar bekannt, aber ich hatte Schwierigkeiten, sie zu erkennen. Dank der Unterstützung habe ich gezielt an meinen Herausforderungen gearbeitet und bin jetzt auf dem richtigen Weg und bin sehr erleichtert.
- Lisa S.
Ich bin wirklich überrascht, was online alles möglich ist! Während des Coachings mit Heide konnte ich meine verdrängte Wut durch ihre gezielten Fragen endlich wahrnehmen. Es war eine Offenbarung! Dadurch haben wir den Kern meines Problems gefunden, und ich konnte ein altes Thema loslassen – und das in nur einer Sitzung! Ich hätte nie gedacht, dass so viel Veränderung in so kurzer Zeit möglich ist.
- Dora S.
Als jemand, der sehr versiert in Selbstreflexion ist, wollte ich das Coaching ausprobieren, es war eine Empfehlung. Ich bin immer noch erstaunt von dem Geschenk, das ich erhalten habe! Durch die Sitzung wurde mir bewusst, dass ich ein Thema, das ich längst abgehakt hatte, noch nachholen darf. Ich hätte es selbst nicht gemerkt! Ich bin Heide dafür unglaublich dankbar. Ihre einfühlsame Art und die tiefgründigen Fragen haben mir geholfen, neue Perspektiven zu gewinnen und an etwas zu arbeiten, das mir wichtig ist. Ich kann dieses Coaching nur wärmstens empfehlen!